SAMOTNOŚĆ czy SAMOTNICTWO?

Zacznijmy od uporządkowania określeń…

Samotność jest wtedy-kiedy masz wokół ludzi a czujesz się samotna.

Samotnictwo jest wtedy - gdy coraz mniej potrzebujesz innych ludzi..

To jest wybór, często związany z osobowością, zaburzeniami emocjonalnymi.

Jak mawiała pewna moja znajoma „człowiek jest zwierzęciem stadnym” ???? i zazwyczaj potrzebuje innych ludzi do życia.

Ludzie są  i przemijają w naszym życiu. Są jednak związki  na całe życie i o te właśnie należy zadbać..

***

Na poczucie osamotnienia ma wpływ pora roku. Wiosną, kiedy przyroda budzi się do życia – budzą się i nasze serca, na zewnątrz wiosna, w sercach więcej optymizmu????. Jesień skłania do refleksji, często mamy obniżony nastrój  i nasila się poczucie osamotnienia.

***

"Żyjemy tak jak śnimy – samotnie". Joseph Conrad

Czy samotność jest potrzebna i może być przydatna a nawet korzystnie wpłynąć na Twoje życie?

TAK.

Pewne sprawy potrzebujesz przetrawić w samotności. Jeśli potrzebujesz pobyć „na osobności” sama ze sobą - potraktuj to jako proces, który ma coś ważnego na celu. Swoje przemyślenia można (a czasami wręcz należy!) omówić później z życzliwymi Tobie osobami.

***

"Niektórzy ludzie są ze sobą całe lata, ale nigdy nie masz uczucia, że do siebie pasują. Wydaje ci się, że mieszkają na różnych piętrach jednego domu". Jonathan Carroll

Osobna kategoria - samotność w związku

Możesz być singielką czyli być SAMA a nie czuć się samotna. I odwrotnie- naj smutniejsza samotność -to samotność w związku. Jeśli nie nastąpił rozpad relacji a masz wrażenie, ze to w tobie krzyczy to poczucie osamotnienia0 proś partnera o rozmowę, mów o tym, co Cię boli, nie duś tego w sobie, bo w taki sposób spotęgujesz tylko  poczucie osamotnienia.

Jak temu zaradzić, aby takie poczucie nie rozwijało się a najlepiej nie powstało w ogóle?

Rozmawiaj, nakłaniaj partnera do rozmów, zadawaj pytania, pamiętaj o tym aby robić to z pozycji komunikacji asertywnej. Przykładowe zdania, których możesz użyć:

-Wiesz, potrzebuję porozmawiać o … i proszę Cię -poświęć mi czas.

- Twoje zdanie jest dla mnie ważne, dlatego proszę porozmawiajmy o..

- Powiedz mi proszę…

- Chcę Cię prosić o radę..

- Ostatnio jakoś mi smutno, możesz ze mną chwilę o tym pogadać?

- Mam poczucie, ze mało ostatnio rozmawiamy, proszę Cię rozmawiajmy częściej - to dobrze wpływa na związek!

Jeśli masz poczucie, że Twoim związku dopadło Cię poczucie osamotnienia oprócz powyższego możesz zastosować też  podpowiedzi zawarte w dalszej części artykułu.

A teraz pora na konkrety! Jak zaradzić poczuciu osamotnienia?

Poniższe zalecenia dotyczą zarówno osób, które cierpią na samotność wśród ludzi najbliższych, jak i osób, które są singlami.

·      Zweryfikuj grono swoich przyjaciół i znajomych. Zadaj sobie pytanie: Co osoba X wnosi w moje życie? Czy mam z nią/z nim o czym porozmawiać/ co robić/czy mamy wspólne zainteresowania? Jeśli nie-możesz przecież zrezygnować z takiej znajomości.

·      Zaplanuj i zapełnij swój wolny czas. Zajmij się aktywnością fizyczną, którą lubisz. Zapisz się na jogę, idź na basen, siłownię lub choćby na spacer.

·      Zaplanuj tez odpoczynek po wysiłku fizycznym i pracy.

·      Rozwijaj swoje pasje i zainteresowania. Poszukaj nowych grup tematycznych w mediach społecznościowych, zapisz się do klubu, grupy zainteresowań, gdzie w realu można spotkać się z ludźmi podzielającymi Twoje zainteresowania.

I najważniejsze: Zacznij bardziej lubić i kochać SIEBIE!

"Opcja: zaprzyjaźnij się z samym sobą jest idealna, a właściwie jedyna, żeby nie czuć się megasamotnym w życiu". Katarzyna Nosowska