Aromaterapia – uzdrawiająca moc zapachu

Aromaterapia – jak skutecznie ją stosować?
Zmysł zapachu to jeden z najsilniejszych zmysłów, jakie posiada człowiek. Dzięki temu, że zapach bardzo szybko przenika do mózgu, stosowanie aromaterapii potrafi dać niemalże natychmiastowe działanie. Zwłaszcza, gdy stosujemy ją po to, by się zrelaksować, odstresować czy oczyścić umysł z negatywnych myśli. Regularne stosowanie tej metody może pomóc także w bardziej zaawansowanych kwestiach zdrowotnych, takich jak wzmocnienie odporności organizmu, poprawa kondycji skóry, ale także zniwelowanie dolegliwości związanych z oddychaniem, trawieniem nadmierną sennością czy bezsennością.

Najbardziej rozpowszechnionym i najskuteczniejszym sposobem na stosowanie aromaterapii jest inhalacja. Można ją przeprowadzić poprzez skropienie olejkiem eterycznym dłoni lub dolaniem kilku kropelek do ciepłej wody. Można również wdychać zapach olejku bezpośrednio z buteleczki. Wykorzystując aromaterapię łączymy wtedy dwie metody – zarówno uzdrawiającą moc konkretnego olejku eterycznego, ale także metodę głębokich wdechów i wydechów, która również skutecznie odpręża ciało i umysł.

Jako, że do aromaterapii należy stosować olejki eteryczne w 100% naturalne, nie musimy obawiać się przykrych konsekwencji, gdy będą miały one kontakt z naszą skórą. Wręcz przeciwnie, jedną z metod stosowania aromaterapii jest właśnie wcieranie olejku w ciało. Można też stosować kąpiele lecznicze z dodatkiem olejków eterycznych i aromatycznych ziół. Przy tym należy jednak uważać i dokładnie przestudiować skład i instrukcję stosowania danego produktu. Upewnijmy się, że dany olejek na pewno jest w pełni naturalny i bezpieczny dla skóry.

Największe efekty aromaterapii będą widoczne, kiedy będziemy korzystać z wyżej wymienionych metod – skupiając się na tym, by podczas wyciszenia i odpoczynku wdychać zapach. Jednak dla osób, które nie potrafią długo wysiedzieć w jednym miejscu, też znajdzie się sposób. Dla tych bardziej zabieganych dobrym pomysłem będzie skorzystanie ze specjalnego kominka, w którym zapach olejku wydobywa się poprzez jego podgrzewanie. Można również przygotować sobie domowy odświeżacz powietrza, dodając kilka kropel olejku do wody i rozpylając płyn po mieszkaniu.

Jak dobrać olejki eteryczne?
Dobór odpowiednich olejków eterycznych do aromaterapii nie jest niczym trudnym. Należy przede wszystkim wiedzieć, czego szukamy – czyli jaki efekt chcemy osiągnąć i w jakim problemie ma nieść nam pomoc. Jednak tym najważniejszym punktem, na który powinniśmy zwrócić uwagę, jest to, by olejki były całkowicie naturalne, bez dodatkowych substancji chemicznych, które będą miały odwrotny wpływ na nasz organizm. Wdychanie chemii nie jest bezpieczne, dlatego chcąc korzystać z dobrodziejstwa aromaterapii, nie należy oszczędzać przy zakupie odpowiedniego produktu.

Poniżej przykłady kilku najbardziej znanych olejków wraz z ich właściwościami:

•    Olejek tymiankowy – pomaga przede wszystkim w infekcjach wirusowych i bakteryjnych. Ma działanie antygrzybiczne i rozkurczowe. Skutecznie działa również w przypadku dolegliwości bólowych w okolicach mięśni i stawów.

•    Olejek lawendowy – jest pomocny przy problemach z górnymi drogami oddechowymi. Działa leczniczo w przypadku przeziębienia, niweluje katar i dolegliwości w okolicach zatok. Wykazuje również działanie pobudzające przy spadku energii, nadmiernej senności.

•    Olejek cytrynowy – jest pomocny przy wzmocnieniu odporności organizmu. Ma działanie odświeżające i pobudzające. Jest przydatny w okresach spadku energii, poprawia samopoczucie. Korzystnie wpływa na pamięć oraz na zachowanie skupienia i koncentracji.

•    Olejek miętowy – pomaga przede wszystkim w problemach związanych z układem trawiennym. Niweluje niestrawność oraz wzdęcia. Ma właściwości pobudzające krążenie. Może być pomocny również w przypadku bólów głowy, migren.

Choć aromaterapia jest uznawana za bezpieczną metodę, to przed skorzystaniem z niej należy upewnić się, czy nie mamy ku temu żadnych przeciwwskazań. Szczególną ostrożnością powinny wykazać się kobiety w ciąży, alergicy oraz osoby chore na epilepsję bądź na inne, przewlekłe choroby. Niemniej jednak nie bójmy się aromaterapii – dobranie odpowiedniego olejku oraz stosowanie tej metody według indywidualnie dopasowanych wytycznych, będzie przynosiło pozytywny efekt zarówno na nasze ciało, jak i duszę.