Starość... nie radość?

Ludzkość od wieków poszukuje źródła wiecznie trwającego życia, gdyż od zarania dziejów człowiekowi towarzyszy największe, wszechobecne i niekończące się pragnienie, abyposiąść życienieustanne, odnawialną młodość, a poprzez to stan wiecznego trwania. Wierzenia pogańskie, święte pisma oraz relacje podróżników uprawdopodabniały istnienie miejsca,którego wody mogą zapewnić człowiekowi wieczną młodość i nieśmiertelność. Analiza starożytnych źródeł dostarczała wiedzy dotyczącej długowieczności pierwszych ludzi - Adam żył 930 lat (Rdz 5, 27), Matuzalem 969 lat (Rdz 5, 27), Alulim panował 28 800 lat (Sumeryjska Lista Królów),Alalgar panował 36 000 lat (Sumeryjska Lista Królów), Enmendurana panował 21 000 lat (Sumeryjska Lista Królów), a wszystkich razem przebija Ryszabha (mitologia dżinijska), który żył 8 400 000 lat.Ponadto w tekstach Herodota znajdujemy wzmiankę o źródle wody dającej młodość każdemu, kto się w nim wykąpie. Najwięksi herosi udawali się w najodleglejsze zakątki świata w poszukiwaniu wiecznego życia. To zaś inspirowało wielu ich następców w całej rozciągłości historycznej, którzy tego typu przedsięwzięcie czynili najważniejszym celem swego życia. I tak w czasach kolonizacji kontynentu amerykańskiego przez Europejczyków  wielu ludzi wyruszało na poszukiwania Fontanny Młodości. Niestety, pogoń człowieka za taką fontanną okazała się bezskuteczna. Ale czy na pewno?

Chcesz żyć dłużej?

W dzisiejszych czasach, nie uciekając się do żadnych sztuczek, człowiek może liczyć na coraz dłuższe życie, gdyż z każdym rokiem wzrasta jego oczekiwana długość. Na podstawie metryk wiemy, że u człowieka to jest około 130 lat. Taki wiek możemy osiągnąć przy optymalnej kombinacji genów, trybu życia i środowiska, w którym żyjemy. Pamiętajmy jednak, że wpływ na długość życia ma również jego intensywność  oraz jakość. Przy tym wszystkim  oczywiście ideałem byłoby, gdyby człowiek dożywał zakodowanego dla siebie czasu w optymalnej kondycji fizycznej i mentalnej. Zapytani o sekret długowieczności stulatkowie odpowiadają najczęściej: „trzeba jeść warzywa, myśleć pozytywnie, być miłym dla ludzi i uśmiechać się”.

Miej swój swój plan de vida

Dopóki taki plan posiadasz i czujesz się przydatny dla innych, chcąc uczestniczyć w tworzeniu czegoś dobrego, możesz być pewien, że ani śmierć,  ani choroba prędko nie zajrzy Ci w oczy. Odnajdź powód, dla którego z radością wstajesz z łóżka każdego poranka. Stwórz plan na swoje życie, kreuj je i żyj świadomie. Przecieżmotywacja to potężna siła podtrzymująca życie  niewątpliwie sprzyjająca zdrowiu. Zamiast więc siedzieć i narzekać, roztrząsać swoje dolegliwości utyskując na upływający czas ciesz się każdym dniem, bądź wdzięczny za to co masz i bądź zawsze aktywny. Rób coś tylko dla siebie (graj na gitarze, pisz wiersze, ucz się języków obcych, ćwicz) oraz dla innych (czuj się potrzebnym, służ pomocą i nagromadzoną przez lata życiową mądrością oraz doświadczeniem).

Życie jest krótkie. Nie pędź tak, bo go nie zauważysz

Kortyzol – czyli hormon stresu jest  wprawdzie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Istotną rzeczą  jednak jest, by trzymać go na wodzy, w przeciwnym razie jego wpływ na nasze ciało nie będzie pozytywny. Pamiętaj, że wystarczy zaledwie kilka minut medytacji każdego dnia, by uspokoić układ nerwowy, dotlenić serce oraz mózg, a wszystko wyłącznie dzięki temu, że oddech odgrywa tu bardzo ważną rolę. Stulatkowie cieszący się dobrym zdrowiem,  na co dzień zawsze są pełni wiary i ufają w Opatrzność Siły Wyższej, jakkolwiek ją pojmują. Mają poza tym niezwykłe poczucie humoru i ogromny dystans do siebie, co pomaga im zawsze rozładować wszelki stres. Cieszą się tym co mają, a oprócz tego, że są skromni, pobożni i pracowici – są  też bardzo gościnni i niezmiernie towarzyscy. Osoby, które mogą liczyć na wsparcie emocjonalne ze strony bliskich – żyją dłużej. Silne i głębokie więzi społeczne zmniejszają ryzyko chorób oraz problemów psychicznych, a także przedwczesnej śmierci. Ludzie, którzy poświęcają swój czas dla innych ludzi, czują się bardziej spełnieni i szczęśliwi.

Śniadanie zjedz sam, obiadem podziel się z przyjacielem, a kolację oddaj wrogowi

Wśród stulatków nie odnotowuje się zjawiska otyłości. Nadwaga, nie służy temu, by żyć długo ciesząc się dobrym zdrowiem.Wskazane jest więc zdrowe odżywianie, zgodne z indywidualnym zapotrzebowaniem energetycznym. Nie jedz więcej, niż powinieneś, gdyż utrzymywanie w miarę stałej, prawidłowej wagi sprawia, że nasz organizm lepiej radzi sobie z wszelkimi obciążeniami.Dokładnie żuj pokarmy, smakuj je, nie podjadajw ciągu dnia, nie jedz na noc, przed telewizorem ani też w biegu, byle jak, celebruj posiłki i staraj się czerpać z nich przyjemność. Wskazane jest także stosowanie regularnych, okresowych postów (ograniczeń kalorycznych). Jedzmy by żyć, a nie odwrotnie.

Dbaj o kondycję fizyczną

 Bycie aktywnym fizycznie nie tyle polega na intensywności ile na regularności. Nie ma chyba lepszej recepty na przedłużenie sobie życia niż codzienne ćwiczenia. Regularne uprawianie sportu nie tylko dotlenia  organizm, poprawia również jego sprawność oraz wpływa na regulację funkcjonowania narządów wewnętrznych. Poprawia także  sprawność mózgu, działa lepiej niż wszystkie znane środki antydepresyjne. Zadbaj przede wszystkim o naturalny ruch, albowiem sekretem ludzi „długowiecznych”  i ich dobrej kondycji fizycznej jest regularny codzienny ruch o niedużej intensywności oraz wkomponowany w zwykłe codzienne zajęcia. Może być to chodzenie, rower, opieka nad dziećmi, uprawianie ogródka lub wchodzenie po schodach.

Nie bądź „starym za młodu”

W obecnych czasach wielu młodych ludzi, na własne życzenie starzeje się stanowczo zbyt wcześnie. Zazwyczaj nie mają oni w życiu celu, ciągle narzekają jak im źle, całe dnie spędzają przed monitoremkomputera, a najlepszą rozrywką jest dla nich pełna silnych wrażeń impreza. Nigdzie nie jeżdżą, niczym się nie interesują, ponieważ  to wymaga zbyt dużo wysiłku, inicjatywy, chęci. Sami jesteśmy sobie winni, że wcześnie się starzejemy i umieramy, ponieważ legendarna Fontanna młodości  tkwi w nas samych, a recepta na długowieczność jak widać wbrew pozorom jest bardzo prosta.

--------------------------------------------
www.wrozbyonline.pl - Twoja wróżka online